[Ирон мэн]

Много раз пересматрив свои ролики и понял нет резкости.
Как можно наработать?

[Archi]

береш и наробатываеш!!!! тупые вопросы!!!!

[Ирон мэн]

На тупые ОТВЕТЫ снова нужно задавать вопросы.Думаю не буду их озвучать обидишься ещё

[Archi]

не ты первый который хочет резкости!!! это не приходит за год или два катания, нельзя вдруг сразу резко валитьЮ вот прыгаеш ты сайд, видиш что медленно, вкладывай боьше силы!!!!! и сам старайся реще и все!!!! а всякие там упражнения тебе не дадут желаемого и быстрого эффекта!!! не спеши все сразу научиться . тренеруйся!!!!

[Ирон мэн]

Вот так бы сразу и написал бы. Её как то дополнительно нарабатывают, дополнительными упражнениями

[KT]

Я думаю можно тренироваться с утяжелением! Например: берешь на ноги крепишь грузики делаешь 10 раз сайд на почти максимальную высоту, потом снимаешь груз делаешь 10 раз туда же и так далее!
(это чисто моя теория т.к. раньше занимался боксом и рескость мы птренировали так же с гантельками! Пока еще руки не дошли до покупки утяжелителей.......ты этой темой мне напомнил............завтра пойду и куплю нах, вот и проверю)

[Archi]

это ты не резкостьь утижелителем качаеш, а мыщцы!!!! просто надо качаться качать и еще раз качаться)))))0хахахахах

[A Frolov]

в качалке мелким весом и большим количеством повторений

[Ирон мэн]

На качалку времени нет.
Мне говори чтобы резкость наработать нужно присидание делать(приседать и быыстро вставать как можно быстрее и наоборот)
Так же и с отжиманием и подтягиванием

[A Frolov]

ну посути это и есть многократное повторение с совсем минимумом. вообще чтобы круто катать нужно больше катать

[Driver]

Прыжки с приседа делай например

[Makpoc]

На одной ноге выпрыгивания из приседа, имхо.

[прыг]

Цитата:

Сообщение от Archi это ты не резкостьь утижелителем качаеш, а мыщцы!!!! просто надо качаться качать и еще раз качаться)))))0хахахахах

а чем сильнее мышца тем она быстрее может сокращаться

[KT]

Цитата:

Сообщение от A Frolov в качалке мелким весом и большим количеством повторений

Неееее чувак таким образом только объем качать и тем самым замедлить мышцу!!!!

[KT]

Цитата:

Сообщение от Archi это ты не резкостьь утижелителем качаеш, а мыщцы!!!! просто надо качаться качать и еще раз качаться)))))0хахахахах

Я же написал что сначала с утяжелением а потом то же самое без! то резкотуха а если просто закачиваться то сила!

[vampir]

ВЗРЫВНАЯ СИЛА БЛ*ТЬ ЭТО ОБЗЫВАЕТСЯ.умники!
Набери в гугле,упражнения на взрывную силу и занимайся.
Самоё простое упражнение: спрыгиваешь со скамейки на землю и с земли прыгаешь на высокое препятствие.на ногах
На байке если.то прыгай с одной напрыжки.
Посмотри видео старые китайцев.и видео тра.
Удачи

[DiverS]

Цитата:

Сообщение от прыг а чем сильнее мышца тем она быстрее может сокращаться

быстр как гипард.

[KOSHMAR]

На мой взгляд самым эффективным способом набирать резкость, выносливость и другие качества является совмещение 2-х видов спорта. И желательно один ради другова.
Например возьми себе за правило раз в неделю ходить на плавание или легкую атлетику или вобще на единоборство какое-нибудь. Там ты будешь снимать "забитость" мышц и заставлять работать те мышцы, которые не работают в триале.

Если ты готов по 30-40 раз бегать стометровку и прыгать с места в длинну и высоту, то дерзай, а если лень, делай как Archi говорит.

[KOSHMAR]

Цитата:

Сообщение от vampir ВЗРЫВНАЯ СИЛА БЛ*ТЬ ЭТО ОБЗЫВАЕТСЯ.умники!

У нас самыми "взрывными" метатели ядер были. Вот у кого резкость хорошо наработана

[Dimbl4]

Цитата:

Сообщение от vampir ВЗРЫВНАЯ СИЛА БЛ*ТЬ ЭТО ОБЗЫВАЕТСЯ.умники! Набери в гугле,упражнения на взрывную силу и занимайся. Самоё простое упражнение: спрыгиваешь со скамейки на землю и с земли прыгаешь на высокое препятствие.на ногах На байке если.то прыгай с одной напрыжки. Посмотри видео старые китайцев.и видео тра. Удачи

Кирюша молодец, Кирюша дипломированный специалист, слушайте Кирюшу.