[Серж STem]

как правильно качать кисти? эспандером?

[RazB0YniK]

Тема старая и заезженая. Буду краток:
Бла! Вы чё?! Какойнах фастум?! Не девочки. И ФЕНАЛГОН потерпите, но зато реально помогает. А терпеть надо. Вреда от него нет, если конечно с ума не сойдёшь от боли. Руку не нагружать вообще, пока совсем не пройдёт, а то это может перерасти в хроническое боление запястья, коим многие триальщики страдают и терпят, пока сезон не кончится. Руку обязательно фиксировать бинтом эластичным и днём и ночью. Всё.
Иди в поиск и читай кучу всего, что уже много раз об этом писали.
P.S. Забыл сказать, что когда вылечишься, можно запястья делать сильнее упражнениями. Я кручу PowerBall и ведь помогает.

[RENDER]

Я качал штангой... Точнее по первому времени одним грифом

[-=Платов Алёша7=-]

мня тож самое...упал на борде! до сих пор маюсь...катаю в фикс повязке-сверху еще перчатка фиксирует,после долгого катания усталость в кисти и боль!!!мази помогали...месяц мазал - уменьшились муки,но всеже очень долго заживает...терплю и катаю! время лечит такое и отдых для руки!но не можем мы отдыхать!

[korney]

Я ломал кисть, по глупости, когда наложили гипс, поехал к подруге и так получилось что сломал ещё и гипс ops: В итоге наложили новый.
Когда снял его, катал в специальной повязке на руке. Она как из толстого эластичного бинта, только как единое целое. Хорошо фиксирует руку. Такая вещица продаётся практически в каждой аптеке, только надо хорошо выбирать свой размер. Консультанты помогут
Тра в такой постоянно катает.
Покупай такую. Перед катанием мазь и её одевай. Немног онеудобно, зато рука стянута хорошо.

Удачи)

[DiverS]

поехал к подруги и сломал гипс на кисти?Во ты тип)