[lyrikson]

Помогайте, третий день подряд болят суставы в плечах, острая колющая боль при напряжении.
В первый день катки, после разминочки делаю сайд и падаю, ибо не могу выдернуть байк, плечи болят ппц. Боль ощущается, когда что либо тянешь вверх. Катал усердно сквозь боль около 4 часов. На следующий день не катал, надеялся, что пройдёт, но не тут то было. Сегодня тоже чувствую боль...
Может кто сталкивался с этим уже, специальная техника разминки или что-то в этом духе.