[Alterman]

Всё верно - просто гора мышц ничего в триале не даст. Нужна взрывная сила и выносливость, развитые ноги и спина в первую очередь, а атлетическое телосложение это бонус. Набрать "лишнюю" гору мышц - размечтались даже если кто поставит это себе целью - сможет сделать один из ста, потому, что это жёсткий режим питания и тренировок и около сотки тыс рублей в год - остальные останутся при своих, ну чуток накачанней. Это не просто сложно - мегасложно. Если в натурашку конечно - химиков в расчёт не будем брать.
По поводу Абеля и прочих крутых триалистов-дрыщей скажу, что мы все разные, так же как Абель и ТРА, так же как Джеф Леноски и Аарон Чейз и список можно продолжать...
Лучше чем занятия с штангой рывок и толчёк + вспомогательные упражненич для укрепления спины и ног я не вижу. Как я уже сказал, тренажёры лишние - они не дадут взрывной силы.

[Bokov Denis]

может я не самый компетентный но по компетентней многих тут.
2 года хожу стабильно 3 раза в неделю с осени по весну и 2 раза летом а все остальные дни в триал отдаю . и без выходных.
до этого 2 года ходил больше разгельдяйски.
И за 2 года вполне привык к этому режиму и на истощения и намека нету.
Про тренажеры верно подметили..изолирующие упражнения особо не к чему. Как в тяжелой атлетики так и остальных скоростно силовых видах спорта изоляция не к чему.
Рывки и толчки это конечно хорошо но что бы их выполнять нужна хоть какая то мышечная масса, техника и тонус мышц. В противном случае это травма.
В первую очередь надо укрепить мышцы в целом а потом наращивать скорость. смысл от скорости когда нечем ее выдавать. Поэтому базовые упражнения в помощь
И Про набор мышечной массы. Кто то питается абы как и его раздувает не плохо и силовые хорошо растут, а кому то как мне на пример приходится очень хорошо питаться что бы удержать или прибавить хоть пару грамм.
За последний год 10 кг сухой мышечной массы, не занимался бы триалом а чисто залом то можно и все 20 набрать. была бы такая цель и такое желание
И качалка она решат все хорошие спортсмены ходят в нее в большей или меньшей степени

[Bokov Denis]

А вообще есть хорошая вещь как кросс-фит. У кого в горде есть залы для него тем ужасно повезло. записываетесь не пожалеете. Там и тяжелая атлетика и качалка и функционалка и всего другова по максимуму. Очень крутая вещь для тех кто не хочет просто туда сюда перемещать железо а что бы это было интересно и полезно
Правдо у нас в липецке абонемент что то нереально стоит, приходится самому выкручиваться

[Alterman]

Цитата:

Сообщение от Bokov Denis Про тренажеры верно подметили..изолирующие упражнения особо не к чему.

что бы было понятно объясню почему: потому что при работе с свободными весами, помимо основных мышц, включается много мелких мышц-стабилизаторов, которые не развиваются при изолирующих упражнениях. Т. е. они помогают балансировать, а баланс это N1 в триале.

пс у нас кроссфит тоже дорогой, потому как занятия с тренером и свободного посещения нет