[моня]

1. Он делает два жима на грудь: по 90 и 140 кг. - нареканий нет.
2. Делает два жима из присяда: 160 и 250 кг. Первый он делает категорически неправильно, потому как угол в между бедром и голенью меньше 90 градусов, что катастрофично для коленей, средней и большой ягодичных мышц, не говоря уже о пояснично-спинной фасции.
3. Делает становую тягу 225 кг., опять же с ужасной техникой, кривая спина при тяге - это худшее, что можно придумать.

Уверен, что найдётся (нашлось) много умников, которые примутся ходить в тренажёрку, где, будем надеятся, их поправят, и не дай Бог, начнут заниматься дома. Запомните, пожалуйста: правильная техника выполнения упражнений при занятиях с отягощениями - это залог того, что вы останетесь без травм. Второе, что нужно запомнить, если вы не профессиональный штангист или powerlift'ер - НЕ НАДО ЗАНИМАТЬСЯ С КРИТИЧЕСКИМИ ВЕСАМИ! Вам (нам) нужна, например, просто физическая подготовка, сопутствующая занятиям триалом. Это только приветствуется, но ЗАНИМАЙТЕСЬ СО "СВОИМИ" ВЕСАМИ! "Свои" веса - это те, при которых вы можете соблюдать правильную технику выполнения упражнений. Элементарные 4х10 сэты или суперсэты 2х4х10 (чередуя разные мышцы, если у вас мало времени на тренеровки) - дадут большинству, я бы даже сказал всем, необходимый результат.

P.S. Никого не хотел задеть/обидеть, ни с кем не спорю, никакую мировую технику/методику не осуждаю, просто хочу, чтобы никто из триалистов не узнал, что такое травма и ко всему подходил с умом. Так же выражу пожелание - создать отдельную тему или раздел, посвящённый сопутствующим триалу тренеровкам (потому как они специфичны) или хотя бы где-нибудь прилепить вышеперечисленные предостережения, потому как считаю это ОЧЕНЬ важным, намного более важным, чем многое здесь обсуждаемое. Заранее спасибо.

[kott-555]

всеравно найдуца те которые захотят опровергнуть твое мнение от этого никуда не деться ...

С твоим мнение согласен ...

[Артём.]

Цитата:

Сообщение от моня 1. Он делает два жима на грудь: по 90 и 140 кг. - нареканий нет. 2. Делает два жима из присяда: 160 и 250 кг. Первый он делает категорически неправильно, потому как угол в между бедром и голенью меньше 90 градусов, что катастрофично для коленей, средней и большой ягодичных мышц, не говоря уже о пояснично-спинной фасции. 3. Делает становую тягу 225 кг., опять же с ужасной техникой, кривая спина при тяге - это худшее, что можно придумать. Уверен, что найдётся (нашлось) много умников, которые примутся ходить в тренажёрку, где, будем надеятся, их поправят, и не дай Бог, начнут заниматься дома. Запомните, пожалуйста: правильная техника выполнения упражнений при занятиях с отягощениями - это залог того, что вы останетесь без травм. Второе, что нужно запомнить, если вы не профессиональный штангист или powerlift'ер - НЕ НАДО ЗАНИМАТЬСЯ С КРИТИЧЕСКИМИ ВЕСАМИ! Вам (нам) нужна, например, просто физическая подготовка, сопутствующая занятиям триалом. Это только приветствуется, но ЗАНИМАЙТЕСЬ СО "СВОИМИ" ВЕСАМИ! "Свои" веса - это те, при которых вы можете соблюдать правильную технику выполнения упражнений. Элементарные 4х10 сэты или суперсэты 2х4х10 (чередуя разные мышцы, если у вас мало времени на тренеровки) - дадут большинству, я бы даже сказал всем, необходимый результат. P.S. Никого не хотел задеть/обидеть, ни с кем не спорю, никакую мировую технику/методику не осуждаю, просто хочу, чтобы никто из триалистов не узнал, что такое травма и ко всему подходил с умом. Так же выражу пожелание - создать отдельную тему или раздел, посвящённый сопутствующим триалу тренеровкам (потому как они специфичны) или хотя бы где-нибудь прилепить вышеперечисленные предостережения, потому как считаю это ОЧЕНЬ важным, намного более важным, чем многое здесь обсуждаемое. Заранее спасибо.

все правильно сказано!

[Rizer]

Он конечно хорош.
Но больше чето нет желания качать его видосы - Нейл с Деймоном веселее как-то.

[Hooligan]

Цитата:

Сообщение от моня 1. Он делает два жима на грудь: по 90 и 140 кг. - нареканий нет. 2. Делает два жима из присяда: 160 и 250 кг. Первый он делает категорически неправильно, потому как угол в между бедром и голенью меньше 90 градусов, что катастрофично для коленей, средней и большой ягодичных мышц, не говоря уже о пояснично-спинной фасции. 3. Делает становую тягу 225 кг., опять же с ужасной техникой, кривая спина при тяге - это худшее, что можно придумать. Уверен, что найдётся (нашлось) много умников, которые примутся ходить в тренажёрку, где, будем надеятся, их поправят, и не дай Бог, начнут заниматься дома. Запомните, пожалуйста: правильная техника выполнения упражнений при занятиях с отягощениями - это залог того, что вы останетесь без травм. Второе, что нужно запомнить, если вы не профессиональный штангист или powerlift'ер - НЕ НАДО ЗАНИМАТЬСЯ С КРИТИЧЕСКИМИ ВЕСАМИ! Вам (нам) нужна, например, просто физическая подготовка, сопутствующая занятиям триалом. Это только приветствуется, но ЗАНИМАЙТЕСЬ СО "СВОИМИ" ВЕСАМИ! "Свои" веса - это те, при которых вы можете соблюдать правильную технику выполнения упражнений. Элементарные 4х10 сэты или суперсэты 2х4х10 (чередуя разные мышцы, если у вас мало времени на тренеровки) - дадут большинству, я бы даже сказал всем, необходимый результат. P.S. Никого не хотел задеть/обидеть, ни с кем не спорю, никакую мировую технику/методику не осуждаю, просто хочу, чтобы никто из триалистов не узнал, что такое травма и ко всему подходил с умом. Так же выражу пожелание - создать отдельную тему или раздел, посвящённый сопутствующим триалу тренеровкам (потому как они специфичны) или хотя бы где-нибудь прилепить вышеперечисленные предостережения, потому как считаю это ОЧЕНЬ важным, намного более важным, чем многое здесь обсуждаемое. Заранее спасибо.

+1 подписываюсь под каждым словом
Кстати про его неправильные приседания, я еще в прошлой его видюшке говорил, когда он с бревном приседал...

Видюшка классная, но не люблю камни ))))

[Босс]

На Костальере больше нравилось. Здесь- не ювелир.

[Fars]

Цитата:

Сообщение от моня суперсэты 2х4х10 (чередуя разные мышцы, если у вас мало времени на тренеровки) - дадут большинству, я бы даже сказал всем, необходимый результат.

А вот мне суперсэты далеко не на все группы мышц прут
ТРА собирается выступать в троеборье(пауэрлифтинге), удачи)) Не удивлюсь, если скоро он окажется в больнице. Я один раз со становой тягой переборщил, полторы недели побаливала спина, неприятно.
Идеальная техника + медленный набор весов(а не гонка за ними) = залог успеха!

ОФФ
Качки БТ.ру сколько жмёте, приседаете, тянете?

[Hooligan]

2Fars:многие уже писали об этом вот здесь http://biketrials.ru/board/viewtopic...ighter=#369945
в том числе и я... Так что здесь это будет жесткий оффтоп

[zhenya_[katze]]

Цитата:

Сообщение от моня 1. Он делает два жима на грудь: по 90 и 140 кг. - нареканий нет. 2. Делает два жима из присяда: 160 и 250 кг. Первый он делает категорически неправильно, потому как угол в между бедром и голенью меньше 90 градусов, что катастрофично для коленей, средней и большой ягодичных мышц, не говоря уже о пояснично-спинной фасции. 3. Делает становую тягу 225 кг., опять же с ужасной техникой, кривая спина при тяге - это худшее, что можно придумать. Уверен, что найдётся (нашлось) много умников, которые примутся ходить в тренажёрку, где, будем надеятся, их поправят, и не дай Бог, начнут заниматься дома. Запомните, пожалуйста: правильная техника выполнения упражнений при занятиях с отягощениями - это залог того, что вы останетесь без травм. Второе, что нужно запомнить, если вы не профессиональный штангист или powerlift'ер - НЕ НАДО ЗАНИМАТЬСЯ С КРИТИЧЕСКИМИ ВЕСАМИ! Вам (нам) нужна, например, просто физическая подготовка, сопутствующая занятиям триалом. Это только приветствуется, но ЗАНИМАЙТЕСЬ СО "СВОИМИ" ВЕСАМИ! "Свои" веса - это те, при которых вы можете соблюдать правильную технику выполнения упражнений. Элементарные 4х10 сэты или суперсэты 2х4х10 (чередуя разные мышцы, если у вас мало времени на тренеровки) - дадут большинству, я бы даже сказал всем, необходимый результат. P.S. Никого не хотел задеть/обидеть, ни с кем не спорю, никакую мировую технику/методику не осуждаю, просто хочу, чтобы никто из триалистов не узнал, что такое травма и ко всему подходил с умом. Так же выражу пожелание - создать отдельную тему или раздел, посвящённый сопутствующим триалу тренеровкам (потому как они специфичны) или хотя бы где-нибудь прилепить вышеперечисленные предостережения, потому как считаю это ОЧЕНЬ важным, намного более важным, чем многое здесь обсуждаемое. Заранее спасибо.

во многом согласен , присидает он ужасно .
чток касается меня то качаюсь исключительно дома ( всё оборудование имеется )
+ батя всё пояснил как правильно делать , у него тренерский стаж больше 15 лет )

[X-filer]

katze
С таким батей и нужным оборудыванием ты уже считай в спортзале спишь

[FuZ]

абидна.. я хотел сделать свой вид под эту музыку

[zhenya_[katze]]

Цитата:

Сообщение от X-filer katze С таким батей и нужным оборудыванием ты уже считай в спортзале спишь :)

точнее сказать живу)

[-MaD-]

начало непонравилось, а так нормальное видео