[GleBAnnO]

о с завтрашнего дня буду делать и посмотрю на результат

+1 Юра

[zm]

залейте куда-нибудь пожалуйста, откуда скачать можно)

за видео спасибо!

[Ramm]

круто) только питание неправильное) перед едой за 15 мин выпть стакан с водой) покушать. и после еды мин через 15 попить сново)

[LT]

Цитата:

Сообщение от Ramm круто) только питание неправильное) перед едой за 15 мин выпть стакан с водой) покушать. и после еды мин через 15 попить сново)

Нет, перед едой пить вредно - сок желудочный растворяешь... Говорят пить вообще можно только уже после приема пищи...

Про макароны: Юра в правильном направлении движется. Если посмотреть - в них одни углеводы, которые так необходимы для образования гликогена в печени и потом мышцах. Но это не все вещества, к сожаления, которые нужны организму. Недаром Юра говорит о том, что ЗА 2 ЧАСА ДО. Это слишком много - да, они усвоятся, но ты снова успеешь потерять энергию. Поэтому все атлеты, лыжники и прочие помешаны на кашах - это золото. Время усвоения 30-40 минут, если с глюкозой - то получается прямо впрыск питательных веществ в кровь практически. Жаль ее хватает ненадолго... на час, максимум. Поэтому ее есть надо 2 Юриных чашки с утра. А про добавки - глюкоза, сахар - это своего рода обман - глаза от них только выпучиваются и настроение прет. Но тоже иногда хорош допинг.

Про упражнения - супер, все интересно, много и сам делаю. Спасибо большое!!!

[KNAUB]

Надо было в конце моменты с угаром, вырезанные вставить!)
пипл хавает!)

[-=DANGER=-]

Цитата:

Сообщение от Ramm круто) только питание неправильное) перед едой за 15 мин выпть стакан с водой) покушать. и после еды мин через 15 попить сново)

ну это можно!)))

[Malf]

а почему именно макароны? никогда не понимал какой толк от мучного? например если мясо есть и творог всякий - то возможно мышцы вырастут. Если перед тренировкой ничего не есть - будешь легкий - мб выше прыгнешь + похудеешь (сил правда нифига не будет). Если надо чтоб долго переваривалось и давало энергию - то это имхо супчик с мясом. А всякие макароны это по-моему только тяжесть в животе + большое пузо в перспективе (естественно не у тех кто каждый день имеет возможность тренироваться с часу до трех)))

[LT]

Цитата:

Сообщение от Malfunction а почему именно макароны? никогда не понимал какой толк от мучного? например если мясо есть и творог всякий - то возможно мышцы вырастут. Если перед тренировкой ничего не есть - будешь легкий - мб выше прыгнешь + похудеешь (сил правда нифига не будет). Если надо чтоб долго переваривалось и давало энергию - то это имхо супчик с мясом. А всякие макароны это по-моему только тяжесть в животе + большое пузо в перспективе (естественно не у тех кто каждый день имеет возможность тренироваться с часу до трех)))

ТЫ прав-) Но мясо придется тебе есть с вечера, чтобы катать утром. 8-10 часов время усвоения. И то...потом не просрешься, извини за выражение-)))

Если не есть перед тренировкой - ты не станешь легкий и прыгучий - просто вообще не выпрыгнешь. Чтобы тренироваться - надо очень хорошо заправить организм. А это целая научная описанная в сотнях книгах технология.

А если любишь мясо - то куриные грудки, охлажденные, варить 10 мин, чтобы тугие были (вообще в идеале сырые бы сожрать, но сыкатно) и штук 6 сырых яиц (ТОЛЬКО белок). Вот тогда будешь после тренировки чувствовать себя на подъеме и высоты попрут огого. И катать сможешь не 1,5 часа, а 2-2,5 как заводной без передыха! Удачи!

[-=DANGER=-]

Цитата:

Сообщение от Malfunction а почему именно макароны?

тут все просто:

утром ешь углеводы... макароны, рис, гречка,...... чтобы АТФ уровень повысить!

спортсмену нужно съедать в день, хотябы 400-600грамм фруктов... иначе когда вы тренируетесь ваши витамины в организме приходят в истощение.... у некоторых даже имунитет падает!

вечером Белки... мясо курицы,рыбы,яйца или "Оленины"))) так как в нем больше всего белка...

Макароны это медленная энергия и с них прет отлично! в макаронах на 100г ... 71-75грамм содержится углеводов!

[S.R.I.]

молодец! супер!

[S*neжnый]

Юра, Респект тебе за такое видео! Буду ждать продолжения! очень полезно и познавательно!
А забавного ничего здесь не вижу, человек хочет помочь людям достичь успехов, может многие не знали этого, а здесь все разжёвывается, чтобы было понятно и доступно каждому)

[jacks]

прикольный видос, но юра забыл упомянуть, что до тренировки он курил

[Xirurg]

Спасибо за видео!! В плане упражнений есть интересные вещи! Ну по поводу питания могу не согласиться, ну просто макароны тяжелая пища, да углеводы, да "долгоиграющие", но не то, перед тренировкой, самое то это "сложные" углеводы, такие как каши, сухофрукты, и тп... в качестве белка можно съесть пару-тройку яиц, ветчины, сыра того... будет гораздо эффективнее, ведь топливо наших тренировок, именно углеводы, но никак в виде макарон, тем более, лично для моего возраста, макароны вообще никак, сразу отложится в жир, даже если тренируешься регулярно. Лучше тогда рис, греча, геркулес и тд. Еще раз спасибо! Интересует вторая часть в плане именно катания, а не физики

[Dimbl4]

добавить нечего. только про "штуки" на ногах-это квадрицепсы или четырехглавая мышца

[Джек]

ну вообще стандартный набор упражнений (кроме растяжки для сайда). Все то же самое делал, когда в спортшколе на лыжную секцию ходил.
Еще не плохо было бы пару дней в неделю уделять бегу (часик-полтора достаточно) - это хорошо для дыхалки и выносливости.
молодец, Юрок! все правильно делаешь!

[XTS]

реально ето круче чем геп без газа!еее

но тут один момент, ты гриш , чтобы поднять геп нада ногами прыгать дальше чем первый раз, но ты прыгнул меньше
тоесть по твоему методу тренировки геп не подымается, а опускается...вот сижу и думаю что делать)))))))))))

[-=DANGER=-]

Цитата:

Сообщение от XTS реально ето круче чем геп без газа!еее но тут один момент, ты гриш , чтобы поднять геп нада ногами прыгать дальше чем первый раз, но ты прыгнул меньше тоесть по твоему методу тренировки геп не подымается, а опускается...вот сижу и думаю что делать)))))))))))

я прыгнул показательно в видосе!))) придратся решил? видос 6:46 мин, я уложил в него все, что мне помогло.... но еслибы, я стал подробнее все объяснять .... не хватило бы и 10 мин!

если вам интересно почему и вы не верите мне... взяли бы и почитали книжки или в инете.... например, зачем есть так много углеводов(Лапши) перед тренировкой!? или почему мясо(белки) беспонтовы будут перед тренировкой?!

[Grisha_T34]

че только я что ли ошибку узрел в названии видоса??? trAining правильно а не trEining

[Чекин Константин]

Цитата:

Сообщение от Grisha_T34 че только я что ли ошибку узрел в названии видоса??? trAining правильно а не trEining

нашли все, но только ты до...бался ХД

[-=DANGER=-]

Цитата:

Сообщение от Grisha_T34 че только я что ли ошибку узрел в названии видоса??? trAining правильно а не trEining

там же вроде все нормально уже!