[RASTOMAN]

вобщем озадачился я чёто растяжкой!
и понял что согнувшись пополам немогу до пола нормально достать руками))

есть ли смысл растягиваться для увеличения высот?
или продолжить качалку зимой и технику летом,а высоты придут?

сейчас крутка/банни/сайд 110.. больше/меньше немного

кто что думает? был ли подобный опыт?

[Magistr]

растяжка очень сильно влияет на высоту, при одинаковой силе с растяжкой ты прыгнешь значительно выше. Проверено лично

[Bokov Denis]

Без растяжки ты будешь неповоротливым и медленным.
Растягивая мышцы после тренировок они лучше растут, они становятся более эластичными и быстрыми.
Плюс ко всему растяжка при сайдах хорошо помогает

[-=DANGER=-]

длинные мышцы мощнее коротких

[bloodkenny]

Цитата:

Сообщение от RASTOMAN вобщем озадачился я чёто растяжкой! и понял что согнувшись пополам немогу до пола нормально достать руками)) есть ли смысл растягиваться для увеличения высот? или продолжить качалку зимой и технику летом,а высоты придут? сейчас крутка/банни/сайд 110.. больше/меньше немного кто что думает? был ли подобный опыт?

а в качалке чё растягиваться неканает?)

[semz]

Цитата:

Сообщение от -=DANGER=- длинные мышцы мощнее коротких

а не наоборот ли ?

[КРЭШ]

Длинные мощнее...

[vampir]

упражнения на гибкость. погугли. поможет

[Antipin]

я по природе очень не пластичный.

растягивайся только в определенных плосостях.
мне зал очень помог высоты увеличить