[Malf]

а почему именно макароны? никогда не понимал какой толк от мучного? например если мясо есть и творог всякий - то возможно мышцы вырастут. Если перед тренировкой ничего не есть - будешь легкий - мб выше прыгнешь + похудеешь (сил правда нифига не будет). Если надо чтоб долго переваривалось и давало энергию - то это имхо супчик с мясом. А всякие макароны это по-моему только тяжесть в животе + большое пузо в перспективе (естественно не у тех кто каждый день имеет возможность тренироваться с часу до трех)))

[LT]

Цитата:

Сообщение от Malfunction а почему именно макароны? никогда не понимал какой толк от мучного? например если мясо есть и творог всякий - то возможно мышцы вырастут. Если перед тренировкой ничего не есть - будешь легкий - мб выше прыгнешь + похудеешь (сил правда нифига не будет). Если надо чтоб долго переваривалось и давало энергию - то это имхо супчик с мясом. А всякие макароны это по-моему только тяжесть в животе + большое пузо в перспективе (естественно не у тех кто каждый день имеет возможность тренироваться с часу до трех)))

ТЫ прав-) Но мясо придется тебе есть с вечера, чтобы катать утром. 8-10 часов время усвоения. И то...потом не просрешься, извини за выражение-)))

Если не есть перед тренировкой - ты не станешь легкий и прыгучий - просто вообще не выпрыгнешь. Чтобы тренироваться - надо очень хорошо заправить организм. А это целая научная описанная в сотнях книгах технология.

А если любишь мясо - то куриные грудки, охлажденные, варить 10 мин, чтобы тугие были (вообще в идеале сырые бы сожрать, но сыкатно) и штук 6 сырых яиц (ТОЛЬКО белок). Вот тогда будешь после тренировки чувствовать себя на подъеме и высоты попрут огого. И катать сможешь не 1,5 часа, а 2-2,5 как заводной без передыха! Удачи!

[-=DANGER=-]

Цитата:

Сообщение от Malfunction а почему именно макароны?

тут все просто:

утром ешь углеводы... макароны, рис, гречка,...... чтобы АТФ уровень повысить!

спортсмену нужно съедать в день, хотябы 400-600грамм фруктов... иначе когда вы тренируетесь ваши витамины в организме приходят в истощение.... у некоторых даже имунитет падает!

вечером Белки... мясо курицы,рыбы,яйца или "Оленины"))) так как в нем больше всего белка...

Макароны это медленная энергия и с них прет отлично! в макаронах на 100г ... 71-75грамм содержится углеводов!