[Ramm]

круто) только питание неправильное) перед едой за 15 мин выпть стакан с водой) покушать. и после еды мин через 15 попить сново)

[LT]

Цитата:

Сообщение от Ramm круто) только питание неправильное) перед едой за 15 мин выпть стакан с водой) покушать. и после еды мин через 15 попить сново)

Нет, перед едой пить вредно - сок желудочный растворяешь... Говорят пить вообще можно только уже после приема пищи...

Про макароны: Юра в правильном направлении движется. Если посмотреть - в них одни углеводы, которые так необходимы для образования гликогена в печени и потом мышцах. Но это не все вещества, к сожаления, которые нужны организму. Недаром Юра говорит о том, что ЗА 2 ЧАСА ДО. Это слишком много - да, они усвоятся, но ты снова успеешь потерять энергию. Поэтому все атлеты, лыжники и прочие помешаны на кашах - это золото. Время усвоения 30-40 минут, если с глюкозой - то получается прямо впрыск питательных веществ в кровь практически. Жаль ее хватает ненадолго... на час, максимум. Поэтому ее есть надо 2 Юриных чашки с утра. А про добавки - глюкоза, сахар - это своего рода обман - глаза от них только выпучиваются и настроение прет. Но тоже иногда хорош допинг.

Про упражнения - супер, все интересно, много и сам делаю. Спасибо большое!!!

[KNAUB]

Надо было в конце моменты с угаром, вырезанные вставить!)
пипл хавает!)

[-=DANGER=-]

Цитата:

Сообщение от Ramm круто) только питание неправильное) перед едой за 15 мин выпть стакан с водой) покушать. и после еды мин через 15 попить сново)

ну это можно!)))