качалка

Запись от Vlad Krasilnikov размещена 27.10.2010 в 23:27

с начала года хожу в качалку,
интересно как повлияет на триал)
что вообще для триала качать нужно?
Ну а так качаю все кроме ног...

А вы ходите в качалку?

Размещено в Без категории

Просмотров 50208 Комментарии 27

« Предыдущее Главная страница Следующее »

Комментарии

Страница 1 из 2

	miha 27.10.2010 23:32
бицепсы, спина, плечи, ноги для триала полезно тренировать, как я думаю. сам дома занимаюсь иногда

	Ромашка 27.10.2010 23:40
Ты на резкость делай больше.. Со скакалкой почаще херач. Ходил около года, разницы не почуял. не моё эта качалка. и время убивает))

	Bokov Denis 28.10.2010 00:07
Качай ноги , но больше с малым весом на резкость, прыгай на скакалки и обязательно делай хорошую растяжку. Все это хорошо увеличило мне прыгучесть без байка. Ну и на байке стал резче пулять.

	De-Laering 28.10.2010 00:23
нужно упражнения на развитие взрывной силы и прыгучести) а почему ноги то не качаешь, ведь одно из самого главного

	Vlad Krasilnikov 28.10.2010 00:32
ну ноги ша норм просто накачаны, до качалки 6 лет плавнанием занимался и год пятиборьем( куда входит бег,стрельбы,плавание,метание гранаты)

	miha 28.10.2010 00:43
еще для прыгучести полезно прыгать и в воздухе колени к животу притягивать)

	Vitalikkochesh 28.10.2010 01:47
Антипин сережа из калининграда, вот тебе пример качалка+турничок

	vampir 28.10.2010 03:03
тренировать нужно взрывную силу!

	kapas 28.10.2010 09:28
поясницу качай и спину) плечи

	Braza 28.10.2010 12:01
Ну так вы расскажите человеку, как качаться на резкость.

	miha 28.10.2010 12:55
я рассказал) вообще тут все логично — хочешь выше прыгать - чаще прыгай в высоту на тренировках) можно еще 100-110 см грань найти и прыгать на нее для разминки с 2-х ног.

	De-Laering 28.10.2010 13:39
ну расскажу про взрывную силу. тренер по волейболу для развития взрывной силы ног советовал делать приседания. приседаешь медленно, а встаешь резко, рывком быстрым

	~CinZan[Oo]~ 28.10.2010 14:45
+1 к предыдущему посту про приседания, и точно также пробуй на одной ноге присесть медленно, а потом быстро встать но приседать на одной ноге не каждый может

	DreamCatcher 28.10.2010 14:53
http://vkontakte.ru/video31742524_142339577?noiphone

	Denter 28.10.2010 16:12
Где коммент Панкратова, я не понял???

	Temperion 28.10.2010 16:43
Поясницу и спину обязательно (чтобы не было проблем с позвоночником). Плечи, ноги само собой.

	Sonner 28.10.2010 19:13
баб качаю - прогресс прет

	Vlad Krasilnikov 28.10.2010 23:15
ок буду приседать как советуете) спину и плечи естественно качаю)

	KOSHMAR 29.10.2010 00:16
Где коммент Панкратова, я не понял??? Вот и я) Ходить в качалку хорошо,но для триала этого не достаточно! Сильно закаченные мышци теряют элостичность и чаще травмируются(из-за этого бросил легкую атлетику) Мой тебе совет: Раборать впервую очередь со СВОИМ весом,а только потом на тренажерах. турник,отжимания,по возможности тренировка по рукапашному бою. Это даст результат,так как физическая форма это основа имхо. Если я прыгаю с места ногами 2.82см , то и на велосипеде есть шанс приблизиться к этому расстоянию,а качалка не даст возможностей,она даст только мышечную массу. НО если есть масса то и есть с чем работать))) Совокупность всех физических возможностей даст результат,но это занимает много времени и сил,так что качай спину чтоб не болела

	D-Wright 29.10.2010 12:43
Не хожу и не парит даже. Я и триалом неплох раскачался. Накачанные банки не помогут если ты и так фигово катаешься. Жиль вон вообще дрищь. Все что я могу придумать- утяжелить ноги утяжелителями или мешок картошки на руки и вверх по лестнице бежать, потом прышки делать. Для баскета мне помогало прыгать выше. Либо кататься с утяжелителями

Страница 1 из 2

Сообщение форума

Отменить изменения

< Октябрь 2025
Вс	Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30	1	2	3	4
5	6	7	8	9	10	11
12	13	14	15	16	17	18
19	20	21	22	23	24	25
26	27	28	29	30	31	1