[kott-555]

Руке надо дать несколько дней покоя, тоесть перевязать ее эластичным бинтом, и как можно меньше делать движений ею ... через пару дней можно намазать мазью, мне хорошо помогала диклофенак ... намазываешь место растяжения, тока не надо ебошить сразу по пол тюбика, от этого толко больше не будет ... у меня рука проходила за неделю ... потом можно когда рука более менее окрепнет тренировать эспандером ... вообщем хз ... дело твое ... здоровье не купишь ...