[mil_alex]

где-то в обсуждении проблем суставов и суставных сумок видел совет жрать холодец якобы способствует регенерации хрящей... можно почитать в сети на эту тему... жрать уж как минимум не вредно (в меру)))

насчет нагрузки - имхо лучше сократить или исключить на время, по возможности, т.к. если мазать препаратами которые в т.ч. обезболивают, то не чувствуя боль (как естественный ограничитель нагрузки) можно наломать дров => это аукнется ограниченной подвижностью через несколько лет. нафиг нада.

у меня некоторые проблемы с коленками и попытка просто плевать на неприятные ощущения приводила к тому, что например когда в метро сбегаешь вниз по эскалатору и в вагоне резко плюхаешься на сиденье, дёргает так что глаза вылазят 8(
лучше не выёживаться какое-то время и дать связкам/хрящам восстановиться. имхо