Забор Что можно написать на заборе? Да все, что угодно!
Ответить
  Опции темы Опции просмотра
Парни! как сушиться? | by Kotofei
Старый 20.11.2013, 17:32   # 1
 
Аватар для trialtech_
 
Регистрация: 05.03.2011
Адрес: Нижний Новгород
Сообщений: 1,537
Байк: ECHO SL 26
trialtech_ вне форума
Цитата:
Сообщение от Braza Посмотреть сообщение
Меньше есть, больше пить воды. Желательно 2-3 литра в день выпивать. Когда есть захотел, а лучше не есть, выпиваешь два стакана воды и через 10 минут голод уже отступает. Перестать есть сахар, мучное и жирное (жареное тоже нельзя, кстати). Больше овощей, сложных углеводов, постного мяса. Но при этом если на жопе сидеть дома, эффекта будет очень мало. Старайся больше двигаться, ходить пешком там, где можно проехать на машине/транспорте, забыть про лифт в домах и так далее.
Вместо того что бы поесть лучше выпить чай или кофе обязательно с сахаром(лучше воды явно), кофе с молоком и сахаром отлично перебивает аппетит! воды как раз таки и меньше нужно пить! С клена можно подсушиться норм, на завтрак протеиновый коктейль кофе или чай не знаю что тебе лучше, на ночь тоже много не есть что то вроде сывороточного протеина а так тебе всё расписали по сути, на счет того что бегать с утра думаю врятли станешь! если дом большой и какой нибудь тренажер не помешает хорошая экономия времени)
Цитата
Старый 20.11.2013, 19:25   # 2
Автор проекта
 
Аватар для Braza
 
Регистрация: 29.03.2002
Адрес: Троицк / Москва
Возраст: 39
Сообщений: 6,570
Записей в дневнике: 4
Байк: trial + street
Отправить сообщение для Braza с помощью ICQ
Braza вне форума
Цитата:
Сообщение от trialtech_ Посмотреть сообщение
Вместо того что бы поесть лучше выпить чай или кофе обязательно с сахаром(лучше воды явно), кофе с молоком и сахаром отлично перебивает аппетит! воды как раз таки и меньше нужно пить! С клена можно подсушиться норм, на завтрак протеиновый коктейль кофе или чай не знаю что тебе лучше, на ночь тоже много не есть что то вроде сывороточного протеина а так тебе всё расписали по сути, на счет того что бегать с утра думаю врятли станешь! если дом большой и какой нибудь тренажер не помешает хорошая экономия времени)
Нет, воды нужно больше пить. Иначе ты будешь не жир сушить, а просто воду терять.
Цитата
Старый 20.11.2013, 19:42   # 3
 
Аватар для trialtech_
 
Регистрация: 05.03.2011
Адрес: Нижний Новгород
Сообщений: 1,537
Байк: ECHO SL 26
trialtech_ вне форума
Цитата:
Сообщение от Braza Посмотреть сообщение
Нет, воды нужно больше пить. Иначе ты будешь не жир сушить, а просто воду терять.
Про воду особо это ничего не даст! Даст только тогда когда ты будешь в течении 10 дней пить по 10 литров воды в день и есть белковую пищу, а потом дня 3-4 пить по минимуму мене 2литра а то и меньше, тогда не плохо подсушит тебя! Тут больше решит диета, меньше есть и больше двигаться)
Цитата
Парни! как сушиться? | by Kotofei
Ответить

Опции темы
Опции просмотра
Комбинированный вид Комбинированный вид

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +4, время: 15:33.


Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot