[Rumyantsev Dmitry]

Белок из яиц пить можно, я перед турником и брусьями 10шт съедаю (без желтка), можно ещё ред була махнуть. Массу не наберешь сильно зато сил много.

[Серж STem]

Цитата:

Сообщение от Rumyantsev Dmitry Белок из яиц пить можно, я перед турником и брусьями 10шт съедаю (без желтка)

а желтками можно мыть волосы вместо шампуня, удобно

[Rumyantsev Dmitry]

Цитата:

Сообщение от Серж STem а желтками можно мыть волосы вместо шампуня, удобно

Надо по пробывать будет)))

[Серж STem]

Цитата:

Сообщение от Rumyantsev Dmitry Надо по пробывать будет)))

попробуй, а на сэкономленные на шампуне деньги сможешь сходить к врачу на консультацию. он тебе расскажет про дневную норму употребления яиц, тем более в сыром виде.

[Rumyantsev Dmitry]

Цитата:

Сообщение от Серж STem попробуй, а на сэкономленные на шампуне деньги сможешь сходить к врачу на консультацию. он тебе расскажет про дневную норму употребления яиц, тем более в сыром виде.

Медицина бесплатная если, что) Какая ещё дневная норма, покрутись на турнике или на брусьях потом посмотрю сколько вылетит энергии за раз.

[Серж STem]

Цитата:

Сообщение от Rumyantsev Dmitry Медицина бесплатная если, что) Какая ещё дневная норма, покрутись на турнике или на брусьях потом посмотрю сколько вылетит энергии за раз.

даже не знаю, сможешь ты осилить это или нет, но...

средний вес куриного яйца 60 гр.
белок составляет около 70% жидкого содержания яйца (то есть ~40 гр)
при этом белок состоит на 90 % из воды и на 10% из белков
калорийность 400 гр белков около 200 ккалорий

в общем, в одном несчастном сникерсе столько же ЭНЕРГИИ. при этом в нём достаточно сахара, который реально нужен при нагрузках и нет такого количества аллергенов, как в яичном белке. так что не занимайся ерундой сам и не советуй это другим.

[Rumyantsev Dmitry]

Цитата:

Сообщение от Серж STem даже не знаю, сможешь ты осилить это или нет, но... средний вес куриного яйца 60 гр. белок составляет около 70% жидкого содержания яйца (то есть ~40 гр) при этом белок состоит на 90 % из воды и на 10% из белков калорийность 400 гр белков около 200 ккалорий в общем, в одном несчастном сникерсе столько же ЭНЕРГИИ. при этом в нём достаточно сахара, который реально нужен при нагрузках и нет такого количества аллергенов, как в яичном белке. так что не занимайся ерундой сам и не советуй это другим.

С познаниями в содержании у вас все в порядке, только от болтовни этой сил не прибавится точно. Нужно заниматься и кушать, а не калориями голову забивать.

[DukeNukem]

Цитата:

Сообщение от Rumyantsev Dmitry Медицина бесплатная если, что) Какая ещё дневная норма, покрутись на турнике или на брусьях потом посмотрю сколько вылетит энергии за раз.

бесплатная медицина? ты смеешься что ли? бесплатная только на словах и в политических лозунгах)
а про энергию тебе и сказали что нужно есть углеводы, а от яиц толку не будет

[Rumyantsev Dmitry]

Цитата:

Сообщение от DukeNukem бесплатная медицина? ты смеешься что ли? бесплатная только на словах и в политических лозунгах) а про энергию тебе и сказали что нужно есть углеводы, а от яиц толку не будет

А ты попробуй пользоваться полисом в мед. учреждениях. Углеводы в обычной пище есть в повседневной, а белка для мышц нет толком.

[Xirurg]

Цитата:

Сообщение от Rumyantsev Dmitry Белок из яиц пить можно, я перед турником и брусьями 10шт съедаю (без желтка), можно ещё ред була махнуть. Массу не наберешь сильно зато сил много.

То что ты съедаешь 10 яиц перед тренировкой, абсолютно бессмысленно, белок это в первую очередь это строитель массы, а не как энергия, он ни куда не годиться, пища тяжелая, да и переваривание яиц будет еще дополнительной нагрузкой для организма, вся кровь оттечет к желудку, а не к мышцам, и толку от твоей тренировки почти никакого..
Перед тренировкой, лучше за минут 40-50 съесть тарелку овсянки, ну что-нибудь сладкое( хотя бы сырок глазированный, или тп) тебе нужны углеводы, именно они топливо твоих тренировок и мышц, а уж потом спустя час, ты можешь съесть твои любимые яйца, или их есть в течении дня. Вот тогда организм будет из белков яиц, будет строить свои собственные, и восстанавливать поврежденные мышцы, то есть они будут расти в дальнейшем.

[Rumyantsev Dmitry]

Цитата:

Сообщение от Xirurg То что ты съедаешь 10 яиц перед тренировкой, абсолютно бессмысленно, белок это в первую очередь это строитель массы, а не как энергия, он ни куда не годиться, пища тяжелая, да и переваривание яиц будет еще дополнительной нагрузкой для организма, вся кровь оттечет к желудку, а не к мышцам, и толку от твоей тренировки почти никакого.. Перед тренировкой, лучше за минут 40-50 съесть тарелку овсянки, ну что-нибудь сладкое( хотя бы сырок глазированный, или тп) тебе нужны углеводы, именно они топливо твоих тренировок и мышц, а уж потом спустя час, ты можешь съесть твои любимые яйца, или их есть в течении дня. Вот тогда организм будет из белков яиц, будет строить свои собственные, и восстанавливать поврежденные мышцы, то есть они будут расти в дальнейшем.

Про каши я в курсе тоже ем, только по утру, белка мало не бывает особенно для спины и трицепса, так как при силовых упражнениях и вращениях очень сильно нагружается. Я 6кг всего набрал с таким подходом и сил море.

[Xirurg]

Цитата:

Сообщение от Rumyantsev Dmitry белка мало не бывает особенно для спины и трицепса

я ему Фома, а мне Ерёма))
Белок нужно есть, но никак не перед тренировкой, он строитель мышц, а углеводы и жиры их энергия, и топливо. Во время тренировки работают последние два компонента. Если ты изменишь свою схему, сил и выносливости будет гораздо больше, читай мой потс выше.
Не надо просто изобретать велосипед, загугли правила банальные питания для подобных тренировок, зала и тп. и ты прозреешь)
Это элементарные вещи, просто обязан знать, кто занимается силовыми нагрузками.
Яйца хорошо есть с утра кстати, так как пища тяжелая, перевариваться будет долго.

[Rumyantsev Dmitry]

Цитата:

Сообщение от Xirurg я ему Фома, а мне Ерёма)) Белок нужно есть, но никак не перед тренировкой, он строитель мышц, а углеводы и жиры их энергия, и топливо. Во время тренировки работают последние два компонента. Если ты изменишь свою схему, сил и выносливости будет гораздо больше, читай мой потс выше. Не надо просто изобретать велосипед, загугли правила банальные питания для подобных тренировок, зала и тп. и ты прозреешь) Это элементарные вещи, просто обязан знать, кто занимается силовыми нагрузками. Яйца хорошо есть с утра кстати, так как пища тяжелая, перевариваться будет долго.

Да строитель мышц правильно подмечено, только побывал я увеличить их принимая по 5 штук после тренировки и давал передышку 2-3 дня, толку нет вообще. На брусьях делаю 20 чисто быстро за подход, а все вместе более 100. В чем тогда подвох то? углеводы и жиры у меня обычный повседневный рацион в пище, т.е. всё имеется это. Говорю как есть, что у меня срабатывает просто. Причём результата больше чем у других ребят кто со мной ходит тренироваться.