Нужна ли какая-нибудь разминка для триала?

Romik · 25.03.2003, 00:12

Народ подскажите, нужно ли разминаться перед триалом или нет?

PIL_KA · 25.03.2003, 01:08

Ты же не сразу из дома выходишь и триалишь?

Пока доехал, пока то пока сё, вот те и разминка.

А вот в мороз нужна разминка, на морозе суставы хреновее работают(типа как роллерка

), и травмы суставов можно получить злые.

Так что на морозе надо, а летом-весной думаю нет.

-=ex3me=- · 25.03.2003, 01:44

Да я тоже так считаю...но летом мне кажется она тоже нужна...
Но летом в меньшей степени...И пока до места едешь все равно на прыгаешь на дэцельные поребрики а это хоть какая но разминка...
Я лично не разминаюсь особо....но надо...

BaSf · 25.03.2003, 02:57

Вообще для любого спорта нужно разминка..
И для триала в частности..

Но я никогда не разминаюсь специально..
Разминаюсь именно триалом..

То есть я сразу не начинаю покорять высокие скамейки и тд..
По тихоньку..
На бордюрчики попробиваю..
На заднем покатаюсь..

10 минут "дурака-валяния", и размялся.. вот.
имхо.

DimaS · 25.03.2003, 08:47

Я всегда разогреваюсь, минут 10 погонять на скорости, пока не вспотеешь...особенно утром...

fischie · 25.03.2003, 13:30

Вообще рекомендуют обязательно разминаться.
Вот тут комплекс упражнений - разминка перед...

http://www.biketrials.com/fun/bikestretch.jpg

DimaS · 25.03.2003, 14:13

да это же комплекс растяжек! *перед* ним надо мышцы разогреть, для этого надо поприседать или попрыгать на месте...

Dr. Maxx · 25.03.2003, 17:17

Не, разминатся надо однозначно, а тоя так себе несколоко раз спину растягивал. Не, ну не 20 минут конечно кругами бегать и всякие там растяжки (как у нас на самбо-тихий ужас

), а так, скромненько, основные группы поразмять и вперед

Hary;s · 25.03.2003, 20:44

Да надо разминать основные группы мышц...Я так шею очень потянул...

26.03.2003, 00:15

Спасибо вам конечно! Я понял что за все что ты берешься(где можешь сломать конечности)

нужна разминка и у каждого она своя!

Serget · 26.03.2003, 13:23

Кстати, на www.biketrials.com должна лежать картинка с комплексом триальных растяжек, достаточно интересно.

DimaS · 26.03.2003, 15:54

Serget, тебе надо быть повнимательнее...выше уже выложили линк на эти растяжки!

T1m123 · 15.09.2009, 10:14

решил выкопать эту тему из глубин форума..

ибо она очень-очень важна -)..
имхо, нужно прикрепить что-то вроде "обязательная разминка перед катанием" в каком-нибудь разделе..

дело в том, что если человек с неразогретыми мышцами начинает давать на них резкую нагрузку (дЁргать) - есть большая вероятность того, что через какое-то время начнутся проблемы.

меня это заставило слезть с мода, в свое время, т.к. боль была ужасной.. проходила..
потом, как только садился на байк и начинал дергать - опять начиналась.. дергable-ность потерялась надолго.. А мне ведь говорили про разминку.. Но я думал, что разминаюсь во время катания (тем, что не сразу ввысь иду, а потихоньку, с малых высот)..

так что, уважаемые коллеги, отнеситесь к этому серьезно
практически все проболемы со спиной (http://www.biketrials.ru/live/showthread.php?t=13928) устраняются предварительной разминкой.
Но, как и с защитой, понимание часто приходит, когда уже поздно..

-=Тоша=- · 15.09.2009, 10:39

Цитата:

Сообщение от BaSf

покорять высокие скамейки

)))

25.03.2003, 00:12	# 1
Romik Регистрация: 16.09.2002 Адрес: г.Владимир Сообщений: 147	Нужна ли какая-нибудь разминка для триала? Народ подскажите, нужно ли разминаться перед триалом или нет?

25.03.2003, 08:47	# 5
DimaS Регистрация: 16.05.2002 Адрес: Astana, Kazakhstan Сообщений: 715	Я всегда разогреваюсь, минут 10 погонять на скорости, пока не вспотеешь...особенно утром...

25.03.2003, 13:30	# 6
fischie Регистрация: 21.08.2002 Адрес: Moscow Сообщений: 222	Вообще рекомендуют обязательно разминаться. Вот тут комплекс упражнений - разминка перед... http://www.biketrials.com/fun/bikestretch.jpg

25.03.2003, 14:13	# 7
DimaS Регистрация: 16.05.2002 Адрес: Astana, Kazakhstan Сообщений: 715	да это же комплекс растяжек! перед ним надо мышцы разогреть, для этого надо поприседать или попрыгать на месте...

25.03.2003, 20:44	# 9
Hary;s Регистрация: 09.12.2002 Адрес: Иркутск Сообщений: 112	Да надо разминать основные группы мышц...Я так шею очень потянул...

26.03.2003, 00:15	# 10
Гости Сообщений: n/a	Спасибо вам конечно! Я понял что за все что ты берешься(где можешь сломать конечности) нужна разминка и у каждого она своя!

26.03.2003, 13:23	# 11
Serget Регистрация: 20.05.2002 Адрес: Москва, Люблино :) Сообщений: 2,160	Кстати, на www.biketrials.com должна лежать картинка с комплексом триальных растяжек, достаточно интересно.

26.03.2003, 15:54	# 12
DimaS Регистрация: 16.05.2002 Адрес: Astana, Kazakhstan Сообщений: 715	Serget, тебе надо быть повнимательнее...выше уже выложили линк на эти растяжки!