[-=DANGER=-]

Цитата:

Сообщение от rastayak Так же хотелось бы добавить вопрос про так называемую "взрувную силу", как надо качаться, что бы мышцы были максимально резкими? Рельеф у меня ушел на второй план... Резкость важнее.

для реактивности мышц, вообще не нужна качалка, пройденый этап, нужна всеголишь нагрузка своего веса тела+гимнастика растяжки также важны...

к примеру одно из самых мощных упражнений для триалиста без штанг и гантелей- это выпрыгивание с полуприсяда с затягиванием ног как можно выше(выстреливанием) дотронуться коленочками до груди, а пятачками до задницы и так хотябы 20раз как можно быстрее....
а лишняя масса мышц ничего не даст!