[andzhi4]

Цитата:

Сообщение от grinch! посмотрите на крейга и сделайте выводы што техника на первом месте!!

Да брось, мне кажется, его техника далеко не идеальна, да и вообще он исчез куда-то. Вот Бенито, думаю, гораздо более яркий пример.
Сам не качаюсь, но в последнее время стал часто бегать и катать кросс-кантри - когда после таких тренировок встаю на триальный байк, чувствуется просто невероятная легкость, что запрыгнуть высоко даже усилий прилагать не приходится.

[Bara]

Ну с коленями то все норм. у него. А вот спину ему поломало в мертвой точке.

Люди будте осторожны с силовым тренингом!

Одно время ходил в спортзал. Делал приседы со штангой и между подходами прыжки с места на козла. Но щас времени нету ((

[-=MIXMAKER7=-]

ты будешь если сайд прыгать сильными только ногами - то не высот добьешься.
Не меньше чем ногами Руками тянуть требуется, в них иметь также надобно силу .

[jacks]

Цитата:

Сообщение от -=mixmaker7=- ты будешь если сайд прыгать сильными только ногами - то не высот добьешься. Не меньше чем ногами Руками тянуть требуется, в них иметь также надобно силу .

истину глаголите, сударь. а про спинушку и мышцы кора забывать бы я тоже не советовал, ибо выпрямится в сайде она помогает

[temka]

я вот доприседал, что в пояснице 3 нерва защимило. Теперь полностью вычеркунул упражниния стоя с большим весом, присед заменил на жим ногами там нагрузги на спину никакой нету. А вообще взрывную реакция лучше б посоветовал бы тренер по легкой атлетики в часности спринтер, там резкость при старте как ни как нужна. несколько лет занимался спринтом и постоянно делали такие упражнения, но понял спринт не мое. Перешел на средние

в большенстве наших трюков, а именно крутка, тач, хук, банник, пробив... в момент поджатия спортсмен руками вытаскивает вел... Аналогичное упражнение можно проделать со штангой - РЫВОК, и опять же внимание не на вес а на резкость рывка. чем резче тем лучше, а потом уже и прибавлять веса можно, делайте всегда перед зеркалом избегая перкосов, не забывайте про технику рывка

[Димонька]

сколько людей столько и мнений, в большинстве случаем резкими движениями с весами можно только поколечится, А про Тра вообще молчу, мутант, и фиг знает как у него ничего не отваливается, но присед слишком глубок травмоопасен, спину тоже не держит,но наврно ему это и не нужно))

[jacks]

просто тра в видосах пишет 170 кг. на самом деле штанга надувная

[Diesel Power]

точно точно.. мы его раскусили))

[-=MIXMAKER7=-]

Золотые слова!
а для ренировки равновесия и баланса- надо заниматься батутом!