Спортзал и триал

Gleb A · 15.11.2009, 01:47

Цитата:

Сообщение от rastayak

Никогда не качался, мышцы от катания сами выросли.

я просто на tra насмотрелся.. настолько все легко..он даже когда сайж делает не особо приседает перед прыжком а высоты нереальные.. по-любому у него целый комлекс в качалке..

Xirurg · 15.11.2009, 03:03

Цитата:

Сообщение от Gleb A

он даже когда сайд делает не особо приседает перед прыжком а высоты нереальные.. по-любому у него целый комлекс в качалке..

Ну вообще то он очень глубоко приседает это раз, второе вот его комплекс, почитай http://trarider.webs.com/weightlifting.htm

Я в зал лично хожу около 2 раз в неделю, если часто катаюсь раз в полторы недели, упражнения в основном базовые, которые выполняю в разных в режимах начиная от взрывного до обычного пампинга (то есть 3-4 подхода по 12-15 повторов), иногда практикую чисто на силу( 2-3 подхода по 2-4 повтора). Более подробно сейчас лень писать, поищи в поиске, много было обсуждения на эту тему